"İlk derste beklentim sadece “ağrılarım geçsin” idi. Şimdi hem ağrım kalmadı hem daha dik duruyorum hem de kendimi daha güçlü hissediyorum"
Yaklaşık 16 yıldır masa başı çalışan biriyim ve haliyle çoğu meslek grubuna göre daha hareketsiz bir hayatım var. Aralık ayı başında spor salonuna başlarken açıkçası biraz çekinceliydim. Daha önce yoga yapmıştım ama salon deneyimim yoktu. Hafif skolyozum var ve sırt ağrılarımın, tutukluklarımın arttığı bir dönemdi. Bu yüzden süreci bilinçli ve güvenli ilerletmek için Birkan Hoca ile başlamayı tercih ettim.
İki ayın sonunda sırt ağrılarım neredeyse tamamen geçti. Postürüm gözle görülür şekilde düzeldi ve hareket ederken kendimi çok daha güçlü ve dengeli hissediyorum. Kilo gibi özel bir hedefim yoktu ama duruşumdaki ve genel görünümümdeki değişim gerçekten güzel bir sürpriz oldu.
Birkan Hoca’nın bilgi ve deneyimi bence bu sürecin en kritik kısmı. Programları -her dersi ayrı ayrı- hem seviyeme hem de çalıştığımız kas gruplarına göre özenle planladı. Zorlandığım noktalarda motivasyonumu düşürmeden ama disiplinden de taviz vermeden ilerlememi sağladı. Bu dengeyi kurabilmesi benim için çok değerliydi. Ayrıca yaptığı işi bütüncül bir bakış açısıyla sahiplenmesi, salt hareket pratiğinden ibaret görmemesi, neden–sonuç ilişkisini anlatması ve egzersizleri mantığıyla öğretmesi süreci çok daha bilinçli ve kalıcı hale getirdi.
İlk derste beklentim sadece “ağrılarım geçsin” idi. Şimdi hem ağrım kalmadı hem daha dik duruyorum hem de kendimi daha güçlü hissediyorum. Duruş problemi yaşayan, skolyozu olan ya da spor salonuna başlarken nereden başlayacağını bilemeyen herkese Birkan Hoca ile çalışmayı gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.